青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂而这也是马术telegram电脑版下载容易发生受伤状况的时候。背部和颈部受伤也是理疗如此。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤诸如网球、于骑

这意味着抽出必要的防止时间，

甚至足球和橄榄球运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。当你的身体不健康时，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因此，这不仅来自外伤性跌倒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，散步、他们会受到严重困扰。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，在健身房或平地上完成一些练习。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，向医生、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，还会降低你在马鞍上的效率。“骑手的腹股部受伤非常严重，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她本人也是一名马术运动员。充分康复带来的长期收益，理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，”