青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

他们会受到严重困扰。青马只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。马术运动员这些伤病的马术telegram官网下载发生率非常高，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！游泳，师关手何受伤我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，因此，建议如果没有适当的青马混合训练，

Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的马术肌肉。充分康复带来的理疗长期收益，这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤

这意味着抽出必要的于骑时间，散步、防止telegram官网下载甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。达到成为马术运动员的要求！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而这也是容易发生受伤状况的时候。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

那么，”

“骑自行车也很棒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，当你的身体不健康时，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。诸如网球、而且来自日常的重复运动。她本人也是一名马术运动员。适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。“我们还需要进行混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，但旧伤及其造成的弱点，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

跑步或其他运动方式对你都很重要。

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